الرقص..اسهل واسرع ريجيم لخسارة الوزن





 

-يعتبر رجيم الرقص الشرقي من أسرع وسائل  التنحيف بدون رجيم حيث يعد هواية ومتعة لدى الكثير من النساء

- يعتبر ثاني افصل رياضة بعد المشي

- الرقص الشرقي يحرق الممارس خلاله 300 سعر حراري بينما الرقص سريع الحركة يحرق 450 سعر حراري في الساعة، في حين أن ممارسة رياضة الجري للوقت نفسه تحرق 500 سعر حراري

-  تأثيره السريع ومباشر علي منطقة الوسط بأكملها والتي تتمثل في البطن والخصر والأرداف. ولا يشترط ساعة يومياُ، بل يمكن ممارسة رياضة الرقص الشرقي لمدة 20 دقيقة يومياً فقط لتظهر بعدها أفضل النتائج

- اللرقص فوائد عيدة على صحة الجسم وخاصة القلب والعظام..كما يقلل من خطورة الاصابة بمرض السكري وله دور كبير ايضا على الصحة النفسية وعلى صفاء الذهن