اعراض تعب الكبد وطرق تنظيفه طبيعيا





يعتبر الكبد من اهم اجهزة الجسم لدوره الاساسي في ازالة السموم الموجودة في الدم وتحويل الطعام الى طاقة..وهو كباقي اجهزة الجسم معرض للاصابة بالامراض المختلفة مثل الالتهابات والاضطرابات وبعض المشاكل الصحية التي قد تؤثر على الكبد وقد تؤدي الى توقف عمله
اهم الاعراض التي تشير الى ان الكبد يتعرض للضغط:

-  تغيّر في لون البشرة
هي أوّل علامة تدلّ على تعب الكبد..حيث يتغيّر لون البشرة الطبيعي ليصبح لونه أصفر شاحب خفيف ، يرافقه قليل من اللون الازرق، أما لون الأظافر وأطراف الأصابع فقد يتغيّر إلى الأصفر.
عندما يحدث ذلك يكون الكبد غير قادر على ازالة السموم في الجسم فتتراكم مكوّنة البيلوروبين تحت الجلد.

- مشاكل في الهضم
مثل الانتفاخ والإمساك وعسر الهضم المتكرّر ...هي علامات تدلّ على تعب الكبد...وغالبا يرافق الانتفاخ وجع في المعدة وغازات

- الام واوجاع مختلفة
يقوم الكبد بتنقية وإنتاج دم جديد، لكن عندما يكون متعباً، يصبح غير قادر على إمداد الأوتار والعضلات والأنسجة الأخرى بالدم الكافي مما يؤدي الى عدم ليونة الأعضاء و الإصابة بآلام في القسم العلوي من الظهر وجفاف العيون

- التعب المزمن
يشعر العديد من الاشخاص بتعب مزمن وهذا يدل على ضغط على الكبد وأن الجسم يعمل جاهداً ليعيد اصلاحه.
بينما ينشغل الجسم منشغلاً بالتصليح ، تقوم اجهزة الجسم الأخرى ومن ضمنها الكبد...بتحمل ضغط اكبر من المستطاع..مما يؤدي الى تعب الكبد واجهزة الجسم

 - ارتفاع درجة حرارة الجسم
-تكون درجة حرارة الجسم  الطبيعية 37.2 درجة وارتفاع درجة الحرارة يشير الى الاصابة بالتهاب او عدوى و كثيرا ما يحدث لمرضى الكبد حيث ترتفع درجة حرارة أجسادهم لوجود مركبات كيميائية معينة فى الدم تنتج عن تلف خلايا الكبد .

  - لون البول الغامق
اكثر علامة تشير الى تعب الكبد و عدم قدرته على التخلص من املاح الصفراء بشكل كامل ...حيث ترتفع نسبة بعض الأملاح  فى الدم و تصل الى الكليتين وتخرج منهما عن طريق البول و تجعل لونه غامق مثل الشاى المغلى ..لكن في بعض الحالات قد يكون لون البول أحمر لكن إحمراره ناتج عن مرض او اصابة الجهاز البولى و ليس الكبد
 
-  تقلّبات المزاج
عند تعرّض الكبد للتعب ، يمكن أن يؤثّر على مشاعر الانسان مثل الشعور بالكآبة، الانفعالية والغضب وقلّة الصبر، حيث تكون جميعها عوارض لمعاناة الكبد من الضغط

- عوارض أخرى
يمكن ان يؤثر الكبد المتعب على جميع أعضاء الجسم.
فقد يؤدي الى الشعور بالدوخة ، غباش في النظر ، أرق، وعدم توازن هرموني مثل اعراض ما قبل العادة الشهرية، حساسية، نزيف في الأمعاء، الدوالي والحساسية وفقدان "غير معروف السبب" للوزن

اطعمة مفيدة لتنظيف الكبد من السموم

الثوم
يحتوي الثوم على كميات كبيرة من الاليسين والسلينيوم ، وهي مركبات طبيعية تعمل على تنظيف الكبد
ويمكن تناول كمية صغيرة من الثوم مما يساعد على تنشيط الكبد وطرد السموم من الجسم و تقليل الكوليسترول.

الخضروات الورقية
غنية بمادة الكلوروفيل ...وتعمل على تطهير الكبد وتنظيفه ،يمكن اكلها نيئة او مطهية او معصورة ، مثل القرع المر، والهندباء والسبانخ والجرجير

التفاح
للحفاظ على كبد صحي....يفضل تناول تفاحة كل يوم ، حيث يعتبر التفاح مصدر جيد للبكتين والألياف القابلة للذوبان التي تقوم بإزالة السموم من الجهاز الهضمي... والكوليسترول من الدم، مما يحافظ على صحة الكبد...بالاضافة الى احتواء التفاح على حمض الماليك، ومواد غذائية طبيعية مطهرة تزيل المواد المسرطنة وغيرها من السموم من الدم .

الشاي الأخضر
 يحتوي على مضادات الأكسدة النباتية التي تعرف باسم كاتيكين، وهي مادة تساعد وظائف الكبد.

الجريب فروت
غني بمضادات الاكسدة وفيتامين سي...له قدرة على تنظيف الكبد...وتناول كوب صغير من عصير جريب فروت يعمل على تتظيف الكبد من السموم والمواد المسرطنة وغيرها من السموم

البروكلي و القرنبيط والملفوف"الكرنب"
تناول البروكلي يساعد على تقوية الانزيمات في الكبد. حيث تساعد هذه الإنزيمات الطبيعية على طرد المواد المسرطنة، وغيرها من السموم

الجوز
يساعد على تنظيف الكبد من مادة الامونيا السامة حيث يحتوي على نسبة عالية من الحمض الأميني (أرجينين) كما يحتوي على نسبة عالية من الاحماض الدهنية والجلوتاثيون وأوميغا 3  مما يساعد على تطهير الكبد. يجب مضغ الجوز جيدا قبل بلعه.

البنجر و الجزر
يساعد على تحسين وظائف الكبد لاحتوائهما على
مركبات الفلافونويد النباتية وبيتا كاروتين.

الأفوكادو
 يساعد الجسم على إنتاج مركب الجلوتاثيون، وهو مركب مهم لتطهير الكبد

مسحوق جذور الكركم
بودرة الكركم من التوابل المفيدة للكبد. يمكن اضافته في طبق الخضروات او حساء العدس

الحمضيات
مثل الليمون...تحتوي على كميات عالية من فيتامين سي ، الذي يساعد الجسم على تجميع المواد السامة في البول. وشرب الليمون الطازج  خاصة في الصباح  يساعد على تنشيط الكبد.

زيت الزيتون
الزيوت العضوية مثل زيت بذور الكتان وخاصة زيت الزيتون لها القدرة على امتصاص السموم من الجسم، مما يسهل على الكبد

السوائل
لابد من تناول لتر ونصف من الماء كل يوم  ويكون بشرب كوب من الماء عند الاستيقاظ من النوم وكوب قبل تناول الطعام وكوب او اثنين بعد ممارسة الرياضة وفقدان العرق  .

الرياضة
 الرياضة مثل المشي السريع والركض والسباحة واليوجا مفيدة جدا لطرد السموم من الجسم حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية والاوكسجين واللياقة البدنية وبالتالي التخلص من السموم

طرق طبيعية لتنظيف الكبد
الطريقة الأولى:
( الوصفه من برنامج اوبرا وينفري وتمت تجربتها على اشخاص يبدو على بشرتهم الشحوب والتعب وبعد شهرين
صارت بشرة كل منهم نضرة وصحية واختفت الهالات السوداء  )  وهي :
شرب ماء دافئ مع عصير نصف ليمونة على الريق قبل الاكل بساعة

الطريقة الثانية :
خليط مكون من عصير الليمون وفصان من الثوم وزنجبيل وملعقة زيت زيتون ، يؤخذ كوب من الخليط على الريق قبل الافطار بساعة ….
وينصح باستعمال هذا الخلطة مرة كل ستة شهور

الطريقة الثالثة :
لذوي المعدة الحساسة والغير قادرين على شرب الليمون:
كوب ماء دافيء  + ملعقه كبيره عسل ... تشرب على الريق قبل الاكل بنصف ساعه

الخلطه الرابعة
ملعقه كبيره زيت زيتون مع عصير نصف ليمونه يمكن خلطهما مع كوب ماء دافئ او تناول الزيت وعصير الليمون اولا ثم شرب الماء